Heb jij een goede balans?

De Firstbeat is een hartslagmetertje uit de topsport. In Duitsland gebruikt door sportartsen van de gehele Bundesliga, in Engeland door de sportartsen van de Premier league, in Amerika door de teams van Major League Basketball, Major league Basebal, Major league American Football, door belangrijke Rugby teams..meer dan 1000 teams gebruiken de Firstbeat voor hun topatleten om overtraining te voorkomen.

Bij Ayusya zetten we de Firstbeat in om de balans tussen stress en herstel inzichtelijk te maken.

Stress

Stress is de motor naar ziekte, ziekteverzuim, langdurige uitval en verminderde arbeidsproductiviteit. Healthy Longevity begint met een goede balans tussen stress en herstel.

Een stressreactie is een versnelling van de hartslag, herstel meten we als een vertraging van de hartslag. Deze variatie in de hartslag brengen we in kaart:

Hart-Ritme Variabiliteit

Hart-Ritme-Variabiliteit (HRV) is de variatie in de hartslag in de tijd gemeten. In ons lichaam vinden gedurende de dag, avond en soms ook s ’nachts tijdens de slaap stressreacties plaats. Deze worden gemeten door een versnelling van de hartslag. Herstel is te meten als een vertraging van de hartslag. Waar het om gaat is een gezonde balans tussen beide, tussen stress en herstel.

Begrijp het niet verkeerd, een stressreactie is goed en noodzakelijk. We zouden niet zonder kunnen leven. Waar het om gaat is dat chronische stress en een slechte balans tussen stress & herstel zo veel mogelijk vermeden moeten worden.

Firstbeat Life

Met de Firstbeat Life kunnen stress en herstel reacties inzichtelijk gemaakt worden gedurende een periode van bijvoorbeeld 3 maanden. De Firstbeat Life is een klein hartslagmetertje die op de borst gedragen wordt, onzichtbaar onder de kleding. De Firstbeat Life wordt dag- en nacht gedragen gedurende 3-4 opeenvolgende dagen. Je doet de meter alleen even af als je gaat douchen. De Firstbeat Life werkt in combinatie met een app op de smartphone van de gebruiker, die zo ‘real-time’ stress en herstel reacties kan volgen.

Consult

Na de meting krijg je een consult met de arts en gaan we inhoudelijk in op de meetresultaten. Henk-Peter zal levensstijl adviezen geven en bij overmatige stress exposure jou bijvoorbeeld door sturen naar collega Karen voor acupunctuur, ademhalingstechnieken of een bindweefselmassage. Wanneer de kwaliteit van slapen onvoldoende herstellend is, zal dat het aandachtspunt zijn voor vervolgbehandeling.

Voor bedrijven

Stress op de werkvloer komt veelvuldig voor. Hoge werkdruk en gebrek aan tijd om deadlines te halen spelen daarbij een rol. Maar liefst 60% van de werkende Nederlanders slaapt slechter door stress. Ze zijn minder productief en lopen meer kans op uitval. Ook hier geldt: voorkomen is beter dan genezen! Het is een verantwoordelijkheid van zowel de werknemer als de werkgever. Alert zijn op stress verhoogt de veiligheid van werknemers, want door stress zijn we afgeleid en maken we fouten. Een werkgever die aandacht heeft voor een gezonde balans tussen stress en herstel op de werkvloer, zal daardoor een hogere retentie, een lager ziekteverzuim en een hogere arbeidsproductiviteit hebben.

Firstbeat Life meting met alle collega’s

Met de Firstbeat Life kunnen stress en herstel reacties inzichtelijk gemaakt worden gedurende een periode van bijvoorbeeld 3 maanden. De Firstbeat Life is een klein hartslagmetertje die op de borst gedragen wordt, onzichtbaar onder de kleding. De Firstbeat Life wordt dag- en nacht gedragen gedurende 3-4 opeenvolgende dagen. De Firstbeat Life werkt in combinatie met een app op de smartphone van de gebruiker, die zo ‘real-time’ stress en herstel reacties kan volgen. In een periode van drie maanden kunnen meerdere metingen gedaan worden, immers: 1 meting is geen meting!

Met de Firstbeat Life kunnen we:

• Risico's identificeren - en waar ze door veroorzaakt worden- met behulp van nauwkeurige fysiologische gegevens.

• Individuele werknemers helpen hun stress en herstel in evenwicht te brengen, zowel op het werk als in hun vrije tijd, om veerkracht en prestaties te verbeteren.

• Het algehele welzijn van werknemers per afdeling en voor de gehele onderneming inzichtelijk maken, knelpunten aanpakken en voortgang monitoren.

• Testen hoe verschillende methoden of werkgewoonten de stress & herstel balans of het energieniveau van de medewerker beïnvloeden.

• Inzichtelijk maken welke concrete aanpassingen op de werkvloer de balans tussen stress en herstel bevorderen, bijvoorbeeld regelmatige pauzes, ontspanningsoefeningen of een betere opbouw van de werkdag?

• In feite kunnen we inzichtelijk maken hoe we een gezonde workforce behouden en daarmee de arbeidsproductiviteit kunnen verhogen!